post w

[...] i rad dotyczy już fazy II. Byłabym bardzo "dźwięczna" gdyby ktoś pokusił się o napisanie listy polskich produktów, które można swobodnie jeść w fazie I. Taki post byłby pomocny dla wszystkich nowicjuszy :) Póki co zaopatrzyłam się w kawę Anatol, soczewice (ale wspominają w książce by jej nie jeść w fazie I) i mleko odtłuszczone w [...]

[...] mu tu slodze ? Wg slodzilem mu kiedykolwiek? Zachowaj takie teksty dla siebie, tyle Ci powiem kolego %-) btw. Neeveski, jakie moje smęty ? Polowe ludzi Ci w tym temacie jedzie a ja tylko poparłem post mihsa czy jak mu tam %) a tylko do mnie sie przypyoerdalasz i wieczne pretensje %-) nawet flex ciśnie bekę z Ciebie. Tego naprawdę nie widzisz ?

witam. odswieze nieco ten stary post no i przywitam sie jako iz jest to moj Iszy post na tym forum ;) mam pytanie dotyczace tematu: co gdzie i jak w Rzeszowie mozna trenowac ? co byscie polecili ? i jakie, gdzie sa warunki do treningu :)

Napisałeś 666 post piekielniku Ty! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 13:32:43

Co to za ryba post wyżej? Mało coś jej ... W dodatku w temacie jest: " Masa !!! " - więc szamy powinno być więcej :-))

[...] pomiar wagi). Dieta na dzień dzisiejszy: 1. 80g W 45g B 20g F 2. 80g W 40g B 10g F przed tren. -szejk przed 20g Dex 15eaa -intra 40g Dex 15g eaa 5g kreatyna 3g leucyna -post 90g carbo 60g izolat 3g leucyna 5g kreatyna 3.goodzine po 80g W 40g B 4.80g W 40g B 5.40g W 40g B 6. 50gB 20g T Dnt: 1.40g W 50gB 20g F 2-5 40gW 50gB 10gF 6. 80g WW [...]

Wczoraj klata,bary i triceps czyli coś co większość lubi najbardziej. 1. Wyciskanie ławka płaska 3wstepne+3robocze 6p 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 1x5 3. Hamer góra klatki 3x10+8 w r.pause 4. Brama 3x15 5. Wznosy boki na wyciągu 4x15/12 6. Wznosy w przód wyciąg 3x15 7. Wyrzuty sznurami w opadzie przy wyciągu dolnym triceps 4x20/15 [...]

[...] i nie jest gl. czynnikiem warunkujacym sukces) liczy sie trening a nie to ile tauryny czy wheya wypijesz. jesli jetes sam ( sam cwiczysz) proponuje ci znajdz w treningu moj post pt "jak poprawic wynik na lawce ", zastosuj i daj spokoj z podobnym treningiem ktory robisz bo to jest trening kulturystyczny na zameczenie miesni i ich wzrost [...]

[...] w TS to już teraz zacznij się przejmować takimi sytuacjami. Jeśli skupisz się tylko na ciężarach to dosyć szybko się wypalisz i stracisz swój potencjał. Przeczytałem post od początku i bóle łokcia, barków i kolan wskazują na ewidentne przeciążenia. Myślę, że może się na to składać kilka czynników: 1 zbyt krótka rozgrzewka 2 zbyt szybkie [...]

zibi7 wez moze przeczytaj sobie zawsze 2x czyjs post zanim odpowiesz,co ? bo generalnie to smieszyc mozesz glownie sam siebie tak "mocna" argumentacja jak ta twoja OCB? nie wiem za bardzo na co mi odpowiedziales nawet,bo napisalem,ze dostaja glownie walki za to,ze sa tym kim sa,a ty na to,ze sobie na to zasluzyli...WOW. jestem pod [...]

Panowie kur*a... Chciałem jakieś konkrety w tym temacie a tu 20 stron pierdo*enia o niczym, ktoś na samym początku napisał żeby nie potrzebnie nie pisać co się dzieje na scenie bo każdy to widzi ale chyba nikt tego nie zrozumiał. nieraz 5 osób pisze post pod postem to samo co się dzieje, rozumiem ale po co? szkoda słów...

[...] ostatnio Mateo mial pewne problemy z psiarnia w sprawach forum oczywiste jest to nikt z nich obserwuje tego tamatu ale skad wiesz ze ktos z tych osob co przeglada ten spam post nie jest policjantem z powolania moze Cie sprzedac o wlakach swoich cos tam napisales , jakies IP, zdjecia dales jakby komus zalezalo roznie moglo by sie to potoczyc a [...]

[...] pytanie: "Co z treningiem w czasie okno na redukcji? Można, jakie zasady? Wielka różnica w paleniu fatu jak nie uderzymy z treningiem na czczo? " Tak BCAA przerywa post, przed trg będzie ok bo więcej pożytku niż szkód, ale przed snem wręcz przeciwnie. Jak najbardziej posiłek B+T też przerywa post dla jasności. [...]

[...] i konsultuje i również t na SFD też chcę zasięgnąć opinii. BCAA w sensie na poście w pierwszej wersji gdzie trening na czczo gdzie dalej tak jadę. Tak, zatem BCAA przerwywa post i niewskazane przed i po treningu i od jutra nie biorę tak. Ale ciekawe czy ktoś już sprawdzał efekty na sobie z BCAA podczas postu pzed i po trningu i bez czy widział [...]

OMG, JAKIe kable!! tak sie podniecilem ze musialem napisac ten wiele wnoszacy post! Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-04-14 02:03:53

Wszystkie ćwiczenia chcesz wykonywać w formie 5x5 ? Zbierz plan w jeden post, a pytania ogarniemy osobno. We frontach na początku ciężar będzie mniejszy zawsze tak jest, a co do chwytu nie miałeś kiedyś problemów z nadgarstkiem?

[...] okresie zbudować nieco masy tracąc jednocześnie tłuszcz. Piszesz o wsazystkim, wypisujesz bzdury o braniu narkotyków w celu odchudzania (btw - jeszcze jeden taki tekst a post zostanie skasowany i dostaniesz bana) a nie piszesz ani słowa o najważniejszym - O DIECIE !!! Poradzę więc ci tylko tyle - ułóż sobie dobrze zbilansowaną dietę, do niej [...]

[...] zawsze gdzies dam dobra role w tle dostanie za swoja innosc. jak ktos chce przeczytac komentarz o byciu pro w usa i zyciu z tego, to sprawdzcie sobie instagrama i ostatni post dominic'a cardone - ifbb pro i kolcz z usa, ktory ma wielu podopiecznych, ktorzy sa na wysokim poziomie, jak wyzyc z bb, nie da sie :-) on sam byl kiedys opisywany w [...]

Proszę o zapoznanie się z regulaminem konkursu. W tym temacie proszę tylko o zamieszczanie Waszych prac konkursowych. Do zadawania pytań jest oddzielny, podwieszony w dziale post: http://www.sfd.pl/Konkursy_-_pytania_i_odpowiedzi-t417092.html pozdrawiam

[...] gwiazda %-). W sumie tez fajnie... 5. MCPN na jednej nodze z minibandem : 3x10 na noge O jezu....daje popalic. 6. Turlanie pilki pod siebie 3x15 kombinowalam z jedna noga....bardzo dziwne. dieta: 2400 kcal ( i licze na to, ze na tym poprzestane...) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Kebula%2C_DT_nr_%E2%88%9E_-t1191463-s45.html#post-19563524